O TRX é um método de treino funcional realizado com fitas de suspensão, que utiliza o peso do próprio corpo como resistência. Ele trabalha força, equilíbrio, coordenação e estabilidade de forma intensa, segura e adaptável a qualquer nível de condicionamento físico.

​

Benefícios do TRX

   •   Fortalece todo o corpo com exercícios completos
   •   Melhora equilíbrio, coordenação e estabilidade do core
   •   Aumenta força e função para atividades de vida diária
   •   Melhora postura e consciência corporal
   •   Pode ser adaptado para iniciantes e avançados
   •   Treino versátil e dinâmico

​

​

Para quem é indicado

​

O TRX é ideal para:
   •    Quem busca um treino desafiador e eficiente
   •    Pessoas que querem ganhar força e resistência
   •    Atletas que desejam melhorar performance
   •    Quem busca prevenção de lesões e estabilidade articular
   •    Quem prefere treinos versáteis, curtos e de alto resultado

​​

​

Como são as aulas

   •    Formato: individuais ou dupla
   •    Duração: 60 minutos
   •    Método: exercícios usando fitas de suspensão, adaptados à necessidade e ao objetivo do aluno
   •    Frequência: recomendada de 2 a 3 vezes por semana

​​

​

Resultados que você pode esperar

   •    Aumento de força global e tônus muscular
   •    Mais estabilidade e equilíbrio corporal
   •    Melhora do condicionamento físico geral
   •    Treinos mais motivadores e dinâmicos