O Gyrotonic é um método de exercícios tridimensionais que combina elementos de dança, yoga, natação e tai chi, realizados em aparelhos específicos com movimentos circulares, fluidos e contínuos. Ele promove força, mobilidade e alongamento de forma integrada e suave, respeitando a biomecânica natural do corpo.

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Benefícios do Gyrotonic

•    Aumenta a mobilidade e a flexibilidade articular
•    Melhora postura e alinhamento corporal
•    Fortalece músculos profundos e estabilizadores
•    Estimula a coordenação e o controle motor
•    Ajuda a prevenir e reabilitar lesões
•    Promove bem-estar físico e mental

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Para quem é indicado

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•  Quem deseja mais liberdade e fluidez nos movimentos
•  Atletas e bailarinos que querem aperfeiçoar performance
•  Pessoas em processo de reabilitação física
•  Quem busca um treino gentil, mas eficaz

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Como são as aulas

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•    Formato: individuais ou dupla
•    Duração: 60 minutos
•    Método: exercícios realizados em aparelhos próprios, com movimentos circulares e respiratórios guiados
•    Frequência: recomendada de 2 a 3 vezes por semana

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Resultados que você pode esperar

•    Corpo mais alongado, forte e equilibrado
•    Movimentos mais livres e sem rigidez
•    Mais energia e disposição no dia a dia
•    Maior consciência corporal e respiratória

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Experimente o Gyrotonic® e descubra um novo jeito de se mover!