PILATES
Movimento, força e equilíbrio para o seu corpo e mente

O Pilates é um método de exercícios que combina força, flexibilidade, integração de movimentos, respiração e consciência corporal. Ele fortalece músculos profundos, melhora a postura, aumenta a mobilidade e contribui para o bem-estar geral. Tudo de forma segura e adaptada às necessidades de cada pessoa.

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Benefícios do Pilates

   •    Melhora a postura e o alinhamento corporal
   •    Fortalece músculos profundos e estabilizadores
   •    Aumenta a flexibilidade e a mobilidade articular
   •    Ajuda na prevenção e recuperação de lesões
   •    Reduz dores nas costas e tensão muscular
   •    Melhora a respiração e o controle do corpo

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​Para quem é indicado

​O Pilates é seguro e adaptável para:
   •    Pessoas que buscam condicionamento físico
   •    Quem sofre com dores na coluna ou tensões musculares
   •    Gestante e mulheres no pós-parto
   •    Atletas que desejam melhorar performance
   •    Idosos que precisam manter mobilidade e força com segurança

   •    Crianças e adolescentes

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​Como são as aulas

   •    Formato: individuais, dupla ou online
   •    Duração: 60 minutos
   •    Exercícios no solo com acessórios (Mat Pilates) e em equipamentos específicos
   •    Frequência: recomendada de 2 a 3 vezes por semana​​

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​Resultados que você pode esperar com a prática regular:

   •    Mais força e resistência

   •    Melhora do tônus muscular
   •    Corpo mais alongado e equilibrado
   •    Melhora da postura e da consciência corporal
   •    Mais disposição no dia a dia

   •    Melhora do sono